Знайте тип стопы

Когда мы говорим о наших сводах, мы чаще всего имеем в виду медиальную продольную дугу.Его основная функция, соединяющая пятку и подушечку стопы, — распределять вес тела и поглощать удары.

знать тип стопы11

Медиальная дуга имеет четыре общих положения высоты:

Свернутая, низкая, нормальная или высокая – и каждая может влиять на функциональность стопы.
А пара подходящих стелек поможет облегчить боль в стопе и предотвратить более серьезное развитие сводов стопы.

Те, у кого коллапс или низкий свод стопы, скорее всего, будут иметь чрезмерную пронацию.Коллапс медиальных сводов стопы может привести к ухудшению функции стопы, нестабильности и снижению амортизации, что приводит к боли и повышению предрасположенности к травмам.

Разрушенная или низкая арка

Те, у кого коллапс или низкий свод стопы, скорее всего, будут иметь чрезмерную пронацию.Коллапс медиальных сводов стопы может привести к ухудшению функции стопы, нестабильности и снижению амортизации, что приводит к боли и повышению предрасположенности к травмам.

Нормальный тип свода стопы часто хорошо поглощает удары, но все же существует вероятность чрезмерной пронации, особенно если типы свода стопы различаются справа налево.

Обычная арка

Нормальный тип свода стопы часто хорошо поглощает удары, но все же существует вероятность чрезмерной пронации, особенно если типы свода стопы различаются справа налево.

Стопа с высоким сводом часто бывает слишком жесткой и негибкой, что увеличивает вероятность супинации при ходьбе и беге.Это приводит к плохой амортизации, большая часть которой может передаваться по кинетической цепи в ногу, бедро и спину.

Высокая арка

Стопа с высоким сводом часто бывает слишком жесткой и негибкой, что увеличивает вероятность супинации при ходьбе и беге.Это приводит к плохой амортизации, большая часть которой может передаваться по кинетической цепи в ногу, бедро и спину.