Когда мы говорим о наших сводах, мы чаще всего имеем в виду медиальную продольную дугу.Его основная функция, соединяющая пятку и подушечку стопы, — распределять вес тела и поглощать удары.
Медиальная дуга имеет четыре общих положения высоты:
Свернутая, низкая, нормальная или высокая – и каждая может влиять на функциональность стопы.
А пара подходящих стелек поможет облегчить боль в стопе и предотвратить более серьезное развитие сводов стопы.
Разрушенная или низкая арка
Те, у кого коллапс или низкий свод стопы, скорее всего, будут иметь чрезмерную пронацию.Коллапс медиальных сводов стопы может привести к ухудшению функции стопы, нестабильности и снижению амортизации, что приводит к боли и повышению предрасположенности к травмам.
Обычная арка
Нормальный тип свода стопы часто хорошо поглощает удары, но все же существует вероятность чрезмерной пронации, особенно если типы свода стопы различаются справа налево.
Высокая арка
Стопа с высоким сводом часто бывает слишком жесткой и негибкой, что увеличивает вероятность супинации при ходьбе и беге.Это приводит к плохой амортизации, большая часть которой может передаваться по кинетической цепи в ногу, бедро и спину.